5 CLAVES PARA PERDER PESO GANANDO EN SALUD

Al principio puede parecer que todas las dietas son efectivas; al fin y al cabo, si las aplicas estrictamente, perderás peso. ¿pero estas perdiendo lo que te conviene perder?

Estas son las 5 caves esenciales para una perdida de peso saludable:

CLAVE #1: QUEMAR GRASA, PROTEGIENDO MUSCULO Y PIEL

Muchas dietas no ofrecen una correcta combinación de hidratos de carbono, lipidos, proteínas y oligoelementos, o reducen simultáneamente la ingesta de todos ellos. Es importante mantener los niveles de proteínas y oligoelementos. 

CLAVE #2: APORTAR LOS MICRONUTRIENTES ESENCIALES

La dieta debe combinarse con suplementos alimenticios que aporten los micronutrientes esenciales. 

CLAVE #3: CUIDAR LA ACIDEZ DEL MEDIO INTERNO

El PRAL el un indice que permite determinar la acidez de los alimentos. Es importante mantener un equilibrio entre los alimentos con PRAL negativo, que aportan, exceso de alcalinidad y los que tienen un PRAL+, que generan un exceso de ácido.  

CLAVE #4: APRENDER A DISFRUTAR DEL COMER SIN ENGORDAR

Adaptando los aportes de alimentos a nuestro reloj biológico. La ritmonutricion  nos enseña a comer al ritmo de nuestro cuerpo, para mejorar la asimilación de los alimentos y aumentar su beneficio para el organismo.  

CLAVE #5: CONTAR CON ASESORAMIENTO MEDICO

El sobrepeso no tiene una única causa, es diferente en cada persona. Por eso es necesario diseñar tratamientos específicos y aportar los suplementos alimenticios adaptados en cada caso.